ทิ้งอะไรให้ห่างจากบ้านและทำอะไรเพื่ออยู่ในบ้านเทพนิยายที่ดีต่อสุขภาพ

สารบัญ:

ทิ้งอะไรให้ห่างจากบ้านและทำอะไรเพื่ออยู่ในบ้านเทพนิยายที่ดีต่อสุขภาพ
ทิ้งอะไรให้ห่างจากบ้านและทำอะไรเพื่ออยู่ในบ้านเทพนิยายที่ดีต่อสุขภาพ
Anonim

มลพิษทางอากาศภายในอาคารทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจระบาด ทิม โรบินสัน ผู้เชี่ยวชาญภาษาอังกฤษ อธิบาย มีหลายสาเหตุของมลภาวะในร่ม

“วัสดุก่อสร้าง สี เคลือบเงา และพรมเกี่ยวข้องกับ VOCs (สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย) ที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจ โดยเฉพาะทารกและเด็กเล็ก ปัจจัยด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล รวมถึงสารเติมความสดชื่นในอากาศสู่ละออง ตัวทำละลายการซักแห้ง สารก่อภูมิแพ้ (ละอองเกสร เชื้อรา ฯลฯ) ตลอดจนควันจากการปรุงอาหารก็เป็นปัจจัยเช่นกัน” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

คุณจะทำให้บ้านของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร

รายวัน

- น้ำหอมปรับอากาศเทียม - สารเคมีที่ปลดปล่อยออกมามากมาย เช่น เบนซิน โทลูอีนไฮโดรคาร์บอน ฟอร์มาลดีไฮด์ และพทาเลต การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อดวงตา จมูก และลำคอ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ความรู้สึกเจ็บป่วยทั่วไป และในระยะยาวอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจและปอดเสียหายได้

ผลิตภัณฑ์ปรับอากาศช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในอาคาร แต่ถ้าคุณใช้มันเพื่อกลบกลิ่นเหม็นอับหรือมัสกี้ ให้มองหาสัญญาณของเชื้อราและจัดการกับมัน รักษาที่ต้นเหตุ ไม่ใช่กลิ่น

- ลืมเทียนราคาถูกไปได้เลย พบว่าเทียนไขพาราฟิน (ที่ได้มาจากปิโตรเลียม) ทำให้เกิดสารพิษในระดับที่สูงกว่าขี้ผึ้งชนิดอื่นๆ

เลือกเทียนที่มีไส้เทียน "ปราศจากเขม่า" ที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือไม้ และแว็กซ์ที่เผาไหม้สะอาด เช่น ถั่วเหลือง ขี้ผึ้ง หรือมะพร้าว ตรวจสอบรายการส่วนผสมและเปิดหน้าต่างเมื่อจุดเทียนเพื่อลดควันให้น้อยที่สุด

- อย่าตากผ้าบนหม้อน้ำ! สิ่งนี้สามารถเพิ่มระดับความชื้นได้มากถึง 30% สร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับสปอร์ของเชื้อราที่จะผสมพันธุ์ - ความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือโรคหอบหืดรุนแรง หากคุณไม่สามารถตากผ้านอกบ้านได้ ให้ใช้เครื่องอบผ้าหรือพื้นที่ในร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกห่างจากห้องนั่งเล่น

- ลืมเตาไม้ไปเลย เพราะมันปล่อยอนุภาคมลพิษต่อชั่วโมงมากกว่ารถบรรทุกดีเซล

ห้องนอน

- ห้องนอนควรเป็นพื้นที่ห้ามเข้าสำหรับสัตว์เลี้ยง เจ้าของสุนัขและแมวมากกว่าครึ่งกล่าวว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขารบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืน และสะเก็ดผิวหนังจากขนของพวกมันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

- ดูดฝุ่นเตียงของคุณ ดร.ลิซ่า แอคเคอร์ลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมเตือน ดูดฝุ่นที่นอนและหมอนเป็นประจำ และใช้ผ้าคลุมไรฝุ่นที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้แขวนผ้าห่มและหมอนไว้กลางแจ้งในวันที่อากาศแจ่มใสและเย็นเพื่อฆ่าไรฝุ่น

- รักษาอุณหภูมิ: 16 ถึง 18 องศาถือเป็นอุณหภูมิห้องนอนในอุดมคติ ตามที่ National Sleep Foundation อุณหภูมิที่สูงกว่า 24 องศามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวล ในขณะที่ห้องเย็นที่มีอุณหภูมิประมาณ 12 องศาจะทำให้ผ่อนคลายได้ยาก

ครัว

- เปิดหน้าต่างและประตูด้านนอกถ้าเป็นไปได้ ใช้เครื่องดูดควันขณะทำอาหารเสมอ สภาพแวดล้อมที่ชื้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการหายใจลำบากในเวลากลางคืน 90% เช่นเดียวกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบ 67% นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหอบหืดและภูมิแพ้

- ระวังเครื่องปิ้งขนมปังนะครับ ขนมปังปิ้งที่ไหม้เกรียมผลิตสารเคมีที่เป็นพิษซึ่งอาจเชื่อมโยงกับมะเร็ง ปิ้งขนมปังให้เหลือง

- อ่านฉลาก น้ำยาทำความสะอาดประจำวันจำนวนมากมีสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายซึ่งสามารถระคายเคืองคอและปอดเมื่อระเหยได้ โดยเฉพาะสเปรย์ มองหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้ที่ปราศจากน้ำหอม

- รักษาเตาอบของคุณให้สะอาดโดยวางชามใส่น้ำที่ทนความร้อนสูงเป็นประจำเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้ไขมันละลาย เปิดหน้าต่างขณะทำความสะอาดห้องครัวเพื่อปรับปรุงการระบายอากาศ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องหันไปพึ่งน้ำยาทำความสะอาดเตาอบที่รุนแรง

- อัพเกรดกระทะ: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 37% ของเราปรุงอาหารด้วยกระทะเคลือบกันติดที่พอง ลอกหรือมีรอยขีดข่วน ซึ่งอาจทำให้สารเคมีที่เป็นพิษหลุดออกจากสารเคลือบ เครื่องครัวเซรามิกเป็นทางเลือกที่ดีเพราะสามารถให้ความร้อนได้ถึง 450 องศาโดยไม่ปล่อยสารพิษออกมา

ห้องน้ำ

- แบคทีเรีย เชื้อรา และไรชอบเสื่ออาบน้ำและผ้าม่านอาบน้ำ อาบน้ำให้แห้งแทนที่จะหยดลงบนเสื่อ ล้างม่านอาบน้ำเป็นประจำ

- การแบ่งปันไม่มีประโยชน์ มอบผ้าเช็ดตัวให้สมาชิกครอบครัวแต่ละคน - และซักที่อุณหภูมิสูงเพื่อฆ่าเชื้อโรค

- ทุกอย่างอยู่ในหัว: อย่าลืมหัวฝักบัวเวลาทำความสะอาดห้องน้ำ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันค้นพบว่ามีแบคทีเรีย mycobacterium avium ในระดับสูง ซึ่งสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในปอดได้

- ห้ามเก็บยาหรือเครื่องสำอางในห้องน้ำ ความร้อนและความชื้นทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ และความชื้นสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

- การระเหยแบบสมบูรณ์: ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ปลอดภัยเมื่อใช้เพียงอย่างเดียวบางครั้งอาจทำให้เกิดควันที่เป็นอันตรายหรือเกิดปฏิกิริยาเคมีอื่นๆ เมื่อผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ตัวอย่างที่สำคัญคือน้ำยาฟอกขาวและน้ำยาล้างห้องน้ำ

  • บ้าน
  • อพาร์ทเม้นท์
  • ความสะอาด