คน “แข็งแกร่ง” แทบจะไม่ขอการสนับสนุน - พวกเขาปกปิดช่วงเวลาที่อ่อนแอด้วยการดิ้นรน

สารบัญ:

คน “แข็งแกร่ง” แทบจะไม่ขอการสนับสนุน - พวกเขาปกปิดช่วงเวลาที่อ่อนแอด้วยการดิ้นรน
คน “แข็งแกร่ง” แทบจะไม่ขอการสนับสนุน - พวกเขาปกปิดช่วงเวลาที่อ่อนแอด้วยการดิ้นรน
Anonim

เราแต่ละคนมีสถานการณ์ในชีวิตที่ยอมรับไม่ได้ และเหตุการณ์ต่างๆ ก็เกิดขึ้นในลักษณะที่บุคคลมักจะต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์นี้อย่างแน่นอน ปฏิกิริยาเริ่มต้นคือการหนี จากนั้นก็เกิดการต่อต้าน ความโกรธ ความไม่พอใจ แต่สถานการณ์ไม่ได้หายไป - มันเกิดขึ้นอีกในแง่มุมเดียวของชีวิตเรา จนเรากล้าที่จะยืนประจันหน้ากับเธอ มาติดต่อกันเลย มาดูกันว่าเขา "มีอะไรจะบอกเรา" บ้าง ทักษะใหม่ใดที่ทำให้เราพัฒนา คุณภาพอะไร… สถานการณ์นี้สอนให้เรายอมรับบางสิ่ง มันเป็นความขัดแย้งที่สถานการณ์มีอยู่จริงในชีวิตของเรา แต่เราปฏิเสธที่จะเห็นมัน เราต่อต้าน เรียกมันด้วยชื่ออื่น มองหาคำอธิบายที่แตกต่างกัน มองหาวิธีอื่นในการจัดการกับมัน… โดยทั่วไป การต่อสู้ครั้งใหญ่ล้มลงเราทุ่มเวลาและพลังงานเพื่อเอาชนะมัน และมันก็โผล่ขึ้นมาต่อหน้าเราเรื่อยๆ

เราจะอยู่กับปัญหาน้อยลงหรือแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นแล้วได้ง่ายขึ้นได้อย่างไร นักจิตวิทยา Boryana Borisova พยายามตอบคำถามเหล่านี้

ภายใต้พื้นผิวของการไม่ยอมรับสถานการณ์ที่กำหนด มีหลายสิ่งหลายอย่าง:

หนึ่งคือการทำให้บุคลิกภาพของเรามีความพิเศษเฉพาะตัว มีความโดดเด่น ไม่ว่าจะผ่านเหตุการณ์ดราม่าหรือความเจ็บป่วย สิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เราแตกต่างในสายตาของผู้อื่น เรื่องราวของเราประทับใจ โดดเด่น เป็นที่จดจำ

อีกคนคือความทุกข์ที่เกิดจากเรา - การถูกทอดทิ้ง ปล้น ความตาย ความรุนแรง การกระทำของอีกฝ่ายหนึ่งมีความรุนแรงและมีอำนาจมากจนดูเหมือนว่าเราไม่สามารถต่อต้านมันได้ เราไม่สามารถ "เปลี่ยน" ให้เป็นที่โปรดปรานของเราได้ ความทุกข์ที่เกิดจากผู้อื่นทิ้งรอยประทับในชีวิตเรา เป็นเครื่องหมายทัศนคติของเราต่อโลกในอนาคต และกำหนดทางเลือกของเรา เราเข้าสู่บทบาทของเหยื่อ มอบอำนาจของเราให้คนอื่น หนีจากความรับผิดชอบและการปรากฏตัวในสถานการณ์ของเราเขา เธอ มัน พวกเขา…ฯลฯ พวกเขาทำสิ่งนี้กับฉัน โอ้ น่าสงสารฉัน - และพลังงานก็กลายเป็นการบ่น โทษ และเรามักจะลืมที่จะกลับมาหาตัวเอง รวบรวมกำลังของเราและนำไปใช้กับการทำงานผ่านสถานการณ์ ง่ายกว่าที่จะตำหนิคนอื่น อยู่อย่างไม่มีความสุขง่ายกว่า ง่ายกว่าที่จะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปจนถึงอนาคต เมื่อเราไม่ยอมรับสถานการณ์ เราจะพูดกับตัวเองจริงๆ ว่า "ฉันไม่มีแรงจะรับมือกับเรื่องนี้ ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร ไม่รู้จะทำยังไง"

แทนที่จะเปิดเผย ซื่อสัตย์กับตัวเอง และรับรู้ แทนที่จะตั้งชื่อตามความรู้สึกของเราในขณะนั้น (เช่น ไร้อำนาจ ไร้หนทาง โดดเดี่ยว อ่อนแอ) เราทำอย่างอื่น - เราเข้าสู่เกมของผู้รู้และความสามารถ ชาย. เราสร้างปัญญา เราวิเคราะห์ เรา "ขุด" ลงไปในปัญหา เราขุดบ่อน้ำทั้งหมด แต่แทนที่จะแก้ปัญหา เราจะเจาะลึกลงไปในนั้น มันยากสำหรับเราที่จะยอมรับสถานการณ์จริงเพราะเราตีความว่ามันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถจัดการได้และเราไม่ต้องการให้มันเป็นเช่นนั้น

เราต้องเคารพตัวเอง

และจริงๆแล้วเราไม่ได้รักตัวเองเราไม่รักกัน เราสามารถมองสถานการณ์จากมุมดังกล่าว - "ฉันที่รักตัวเองตอนนี้จะแสวงหาการสนับสนุน ฉันจะพูดว่า: "ได้โปรดช่วยฉันด้วย", "ฉันไม่เข้าใจ", "ฉันต้องการคุณ ฉันไม่สามารถทำคนเดียวได้" การแสวงหาการสนับสนุนเป็นสิ่งหนึ่ง การขอความช่วยเหลือเป็นอีกเรื่องหนึ่ง มองหาการสนับสนุน ฉันเชื่อใจคนอื่นให้ยืมมือ และฉันจะเดินไปตามทาง เรียนรู้ทักษะ จัดการด้วยตัวเอง

การขอความช่วยเหลือเป็นอีกเรื่องหนึ่ง จากนั้นฉันก็คาดหวังและต้องการ แม้กระทั่งเรียกร้องให้คนอื่นมาทำงานของฉัน แน่นอน ในกรณีที่สอง สิ่งต่าง ๆ จะไม่เกิดขึ้น และถึงแม้ว่าจะมีคนต้องการสนับสนุนเรา สัมผัสได้ถึงทัศนคติของการขอความช่วยเหลือและตำแหน่งของเหยื่อ เขาก็ถอนความร่วมมือทันที

คน “แข็งแกร่ง” แทบจะไม่ขอการสนับสนุน - พวกเขาปกปิดช่วงเวลาที่อ่อนแอด้วยการดิ้นรนที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก ผู้ที่เลือกบทบาทของเหยื่อสูญเสียการสนับสนุนเพราะเป็นภาระของอีกฝ่ายด้วยความรับผิดชอบส่วนตัว

ทั้งสองกรณีเราไม่ยอมรับสถานการณ์ เราทำให้ตัวเองเป็นวีรบุรุษหรือสวมบทบาทเป็นผู้พลีชีพ เดินไปรอบๆ… และเราสามารถเชิญสถานการณ์มาดื่มกาแฟ เดินเล่น พูดคุย และสัมผัสกับสถานการณ์ได้ เธอมีเรื่องมากมายจะบอกเรา เธอมีบทเรียนล้ำค่าที่จะสอนเรา และทักษะใหม่ๆ ที่จะพัฒนาชีวิตของเรา มาคุยกัน

พูดตรงๆ ให้เป็นธรรมชาติ

แท้ ไม่สวมหน้ากาก ไม่เล่นเกม ไม่เล่นแนวรับ นี่คือ "กุญแจ"

ตัวอย่างเช่น ฉันมีปัญหาสุขภาพ มีบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายของฉันที่ไม่เป็นธรรมชาติ เราแต่ละคนรู้เมื่อมีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของเรา เส้นทางเลี่ยงต่างๆ - ฉันจะส่งความรักและแสงสว่างให้กับปัญหา มันจะหมดไป ด้วยความรักจากฉัน ฉันจะไม่ไปพบแพทย์เพราะพวกเขาเป็น… ไม่สนใจฉันพวกเขาจะไม่ทำให้ฉันวินิจฉัยถูกต้องพวกเขาจะบอกฉันบางอย่างจากตำราเมื่อ 15 ปีที่แล้ว ฯลฯ) ฉันจะหาสาเหตุทางอารมณ์ของอาการของตัวเอง จัดการให้ออก แล้วปัญหาสุขภาพจะหมดไป…

อยากให้เธอเข้าใจฉันให้ถูกนะ! ตัวฉันเองมั่นใจว่าเบื้องหลังทุกโรคคือปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่ได้ผลซึ่งเราผลักดันเข้าสู่ร่างกายของเรา ฉันสนับสนุนให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไตร่ตรอง ซื่อสัตย์กับตัวเอง พยายามตระหนักถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเลือกของเรา

แต่ในที่นี้ ฉันกำลังพูดถึงความจริงที่ว่าเบื้องหลังการปฏิเสธที่จะเห็นสถานการณ์นั้น แท้จริงแล้วคือความรู้ภายในของเรา สัญชาตญาณที่เรารู้ว่ามีอะไรอยู่ แต่เราไม่ต้องการที่จะยอมรับมัน เรียกว่าอะไร คือปล่อยมันไปให้เป็นอย่างที่เป็นอยู่ และถ้าเราไม่ชอบก็ให้ไปในที่ที่เราชอบ และถ้าเราไม่ชอบ เรามาทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้มันออกมาดี

ตัวอย่างจากชีวิตประจำวัน: หญิงสาวกำลังมีความสัมพันธ์ ค่อนข้างคิดว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์ กับผู้ชายที่เธอไม่ค่อยได้พบเจอ - เดือนละครั้ง เธอจ้องไปที่คุณลักษณะเชิงบวกของผู้ชายคนนี้ แต่ปฏิเสธที่จะเห็นสิ่งที่ชัดเจน: ออกเดทเดือนละ 29 วันโดยลำพัง โดยไม่มีเขา ไม่มีการสนทนา ไม่มีเวลาและกิจกรรมร่วมกัน

ปฏิเสธที่จะสัมผัสความรู้สึก

ที่เธอจากไปหลังจากพบกับผู้ชายคนนี้ - รู้สึกหนาว รู้สึกไม่แน่นอน - จะมีครั้งต่อไปไหม เธอปฏิเสธที่จะถามตัวเองว่า "ทำไมเธอใช้เวลากับฉันน้อยจัง? ". เมื่อผ่านไปนาน ได้สัมผัสความรู้สึกของเธอ และถามเขาด้วยใจที่แตกสลาย ด้วยความรู้สึกว่ารู้คำตอบ คำตอบก็เข้ามา ความเจ็บปวดนั้นยิ่งใหญ่เพราะความจริงที่เธอวิ่งหนีมาพังทลายลงมา ของเธอ. ในความเป็นจริง ความเป็นจริงเป็นอย่างนั้นเสมอ แต่การปฏิเสธที่จะเห็นมันทำให้เธอไม่ยอมรับและเดินจากไป ในขณะนั้น บุคคลสูญเสียทิศทาง สูญเสียความเคารพตนเอง อาจสูญเสียสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เขามี - ตัวเขาเอง เพราะเขาไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเองมาเป็นเวลานาน เพราะฉ้อฉลความปลอดภัย

ในสถานการณ์นี้ทำอะไรได้บ้าง? ตัวตนตามธรรมชาติของเรา การรู้ภายในของเรา สัญชาตญาณของเรารู้คำตอบเสมอ รู้การกระทำที่ถูกต้องเสมอ มาฟังกัน ให้เราเงียบในตัวเรา อย่ามองหาคำตอบเกินกว่าที่จะเชื่อในความรู้สึกของเรา เพื่อถามคำถามที่เราต้องการคำตอบในเวลา ความกลัวของคำตอบอยู่ที่นั่น แต่ความจริงตอนนี้ก็ยังดีกว่าการล่าช้า เพราะยิ่งเราล่าช้ามากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเข้าไปพัวพันกับความรู้สึกและความคาดหวังที่จะมาพังทลายลงในภายหลัง

สิ่งที่เราหนีจากคือเราไม่ยอมรับสถานการณ์อย่างที่มันเป็นเพราะเราไม่ชอบอะไรบางอย่างเกี่ยวกับมันและเราคิดว่าเราไม่มีอำนาจและทรัพยากรที่จะเปลี่ยนแปลงมัน หรือเรารู้ว่ามันเปลี่ยนไม่ได้และเราต้องลงเส้นทางใหม่ บนเส้นทางแห่งความสุขของตัวเอง และนี่คือทางเลือกที่ต้องใช้กำลังส่วนตัวของฉัน

บอริยานา โบริโซว่า,

นักจิตวิทยา