ความทุกข์มี 5 ขั้น

สารบัญ:

ความทุกข์มี 5 ขั้น
ความทุกข์มี 5 ขั้น
Anonim

ฉันเพิ่งเสียพ่อไป (แม่ของฉันเสียชีวิตเมื่อสองปีก่อน) ทำอะไรไม่ได้เลย ไม่มีความสุข น้ำหนักลงเยอะ ร้องไห้ตลอดเวลา

ฉันต้องการเวลาบินให้เร็วขึ้น พวกเขาบอกว่าหลังจากหกเดือนความเจ็บปวดจะทนได้มากกว่านี้ ถูกต้องหรือไม่? ฉันกลัวที่จะไปหาหมอ - ฉันอ่านว่ายาดังกล่าวทำให้คนเป็นผัก”…

กัลยา มิไฮโลวา เมืองพลอฟดิฟ

แต่ละคนมีเวลารับรู้และยอมรับความเศร้าของตัวเอง บางคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากหกเดือน บางคนรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งปี

และบางคนที่สูญเสียคนที่รักเพราะป่วยหนักไปแล้วก็รู้สึกโล่งใจในวันแรกหลังงานศพ: คนที่รักของพวกเขาทุกข์ทรมานมาก เขาจะไม่ทุกข์อีกต่อไป… อารมณ์นี้ช่วยให้ยอมรับ การสูญเสีย

ดูจากสิ่งที่คุณแบ่งปัน มีแนวโน้มว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า กลไกที่กระตุ้นมันในร่างกายนั้นแตกต่างกัน แต่ในทุกกรณีมีเครื่องหมายเด่นสามประการ

อย่างแรก คนๆ นั้นเลิกเพลิดเพลินกับสิ่งที่เขาโปรดปรานก่อนหน้านี้ เขาไม่พอใจกับสิ่งใดๆ

ประการที่สอง เนื่องจากศักยภาพพลังงานลดลง คนๆ หนึ่งจึงรู้สึกเซื่องซึม อ่อนแรง และสูญเสียกำลัง หลายคนแสวงหาความรู้สึกผิดจากการตายของคนที่คุณรัก

ประการที่สาม กระบวนการทางสรีรวิทยาถูกรบกวน: ความอยากอาหารหายไป การนอนไม่หลับทำให้คนยิ่งเหนื่อยล้า หากคุณไม่สามารถรับมือกับอาการนี้ได้ ให้ปรึกษานักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยา

แต่ไม่ว่าในกรณีใดหากไม่ได้รับคำสั่งจากผู้เชี่ยวชาญอย่าเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าและยากล่อมประสาท ต้องได้รับการคัดเลือกจากแพทย์

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน อลิซาเบธ คูเบลอร์-รอสส์ อธิบายถึงห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ ความโกรธ การเจรจาต่อรอง ความหดหู่ใจ การยอมรับ บุคคลที่ญาติเสียชีวิตในตอนแรกรู้สึกว่าถูกปฏิเสธ: เป็นไปไม่ได้

แล้วความโกรธ ความก้าวร้าว โอบกอดเขาไว้ ทำไมโชคชะตาลงโทษฉันแบบนี้? ขั้นต่อไปคือการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า: ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่

ตามสถิติ พฤติกรรมฆ่าตัวตายจะเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดี บ่อยกว่าคนที่ป่วยทางจิตถึงสองถึงสามเท่า หลังจากภาวะซึมเศร้ามาถึงการยอมรับสถานการณ์ - ทางออกจากความเศร้าโศก

หมอจะอธิบายให้คุณฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ: ด้วยสรีรวิทยา ด้วยอารมณ์ ด้วยความคิด เขาจะสอนการออกกำลังกายพิเศษให้คุณซึ่งคุณสามารถฝึกสมองได้ หากจำเป็น เขาก็จะใช้เทคนิคพิเศษด้านจิตบำบัด รวมถึงการสะกดจิตและจิตวิเคราะห์

คุณเองก็เช่นกัน ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ จะต้องแก้ไขความรู้สึกของคุณ สถานการณ์ที่พ่ายแพ้จะนำคุณไปสู่ทางเดินแคบๆ คุณจะต้องพยายามรับความรู้สึกที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

แม้ว่าจะมีการกล่าวไว้ว่าในตอนแรกคือพระคำ แต่เป็นความรู้สึกเป็นหลักยิมนาสติกบำบัดซึ่งไม่ทำให้คุณเครียดก็สามารถให้ประโยชน์กับคุณได้เช่นกัน - การออกกำลังกายที่ทำได้อย่างสะดวกสบาย (การบำบัดที่เน้นร่างกาย) การออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ การนวดกดจุดสะท้อน: การนวดประเภทต่างๆ ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด

การฝังเข็มแบบจีนมีประสิทธิภาพมาก และวิธีการที่ทันสมัย ได้แก่ การบำบัดด้วยไฟฟ้า แมกนีโต และการรักษาด้วยเลเซอร์ โดยการกระตุ้นโซนการสะท้อนกลับที่รับผิดชอบต่อสภาวะของความสบาย หนึ่งจะรู้สึกดีขึ้น

ช่วงที่สามของการรักษาคือการใช้ยา ความกลัวว่ายาจะทำให้คุณกลายเป็น "ผัก" นั้นไม่สมเหตุสมผลหากการรักษาของคุณถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตเวชศาสตร์

วันนี้มียากล่อมประสาทมากมาย บางคนมีพลังในขณะที่คนอื่นกำลังตกต่ำและสงบ คุณต้องการผู้ที่ทำให้พฤติกรรมปกติ พวกเขาทำท่าไม่สดใสนัก แต่เบา ๆ พวกเขายกอารมณ์โดยไม่ระงับมัน