วิธีฟื้นตัวหลังไวรัสโคโรน่า

สารบัญ:

วิธีฟื้นตัวหลังไวรัสโคโรน่า
วิธีฟื้นตัวหลังไวรัสโคโรน่า
Anonim

การติดเชื้อโคโรนาไวรัสกำลังแพร่กระจายไปทั่วโลก ทวีคูณผ่านสายพันธุ์อันตราย ทุกวันนี้มีคนหายมากขึ้นเรื่อยๆ

คำถามเกี่ยวกับการรักษา การป้องกัน และการฟื้นฟูกำลังเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ วิธีกลับสู่ภาวะปกติและฟื้นตัวจากโรคอันตราย - คำตอบคือนักบำบัดโรคและผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ Dr. Konstantin Ivanov

มีแนวทางทั่วไปในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่ติดเชื้อ coronavirus คุณไม่ควรทำตามกฎที่สื่อ ญาติ หรือเพื่อนกำหนดโดยสุ่มสี่สุ่มห้า

ในภาวะขาดออกซิเจน บุคคลควรอยู่กลางแจ้งให้บ่อยขึ้น เดินอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง แต่อย่าแม้แต่เดิน 10,000 ก้าว แต่จงเดินเพื่อความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเกิดโรคร้ายแรงและมีความสำคัญ ปอดเสียหาย

การฝึกหายใจมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการฟื้นฟูปอด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เทคนิค Strelnikova สำหรับผู้ใหญ่และเด็กได้ทางอินเทอร์เน็ต

สำหรับการกินที่นี่ทุกอย่างไม่ง่ายนัก แต่ก็ยังมีกฎบางอย่างอยู่ อาหารควรมีโปรตีน เพราะหลังโควิด ร่างกายขาดโปรตีน อัลบูมิน

ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและมีดัชนีน้ำตาลสูงควรจำกัดให้น้อยที่สุด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาเมื่อมีโรคร่วม เช่น เบาหวาน

ในช่วงพักฟื้น เมื่ออาการหลักของโรคหายไป การเพิ่มกิจกรรมทางกายให้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ ในฤดูหนาว การเล่นสกีวิบากหรือว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี