ดร. Tsvetanka Yanakieva: ความเสียหายต่อกระดูกอ่อนข้อต่อ - หนึ่งในโรคระบาดแห่งศตวรรษ

สารบัญ:

ดร. Tsvetanka Yanakieva: ความเสียหายต่อกระดูกอ่อนข้อต่อ - หนึ่งในโรคระบาดแห่งศตวรรษ
ดร. Tsvetanka Yanakieva: ความเสียหายต่อกระดูกอ่อนข้อต่อ - หนึ่งในโรคระบาดแห่งศตวรรษ
Anonim

ปีที่แล้วฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าขวา ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็กินยาแก้อักเสบ เพราะอาการปวดเข่าจะแย่ลงบ่อยมาก ฉันเข้าใจ มียาที่เรียกว่า chondroprotectors ที่มีประสิทธิภาพมากในโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้เชี่ยวชาญของคุณคิดอย่างไร ยาพวกนี้ช่วยได้หรือไม่

สลาฟกา ฮริสโตวา มาร์เชวา, ดอบริช

เธอสำเร็จการศึกษาด้านเวชศาสตร์การกีฬา อัลตร้าซาวด์ พิษวิทยา วิสัญญีวิทยาและการช่วยชีวิต การจัดการสุขภาพ

เขามีประสบการณ์หลายปีในด้านเวชศาสตร์การกีฬา การป้องกัน โภชนาการ การลดน้ำหนัก การพักฟื้น และการกระตุ้นทางชีวภาพ

Dr. Yanakieva เหตุใดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงพบได้บ่อยที่สุด

- ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคิดเป็น 75% ของร่างกายเรา ดังนั้นโรคของมันจึงเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด และในสิ่งเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยกลางคนและวัยสูงอายุ การเป็นโรคข้ออักเสบนั้นพบได้บ่อยที่สุด ความเสียหายของกระดูกอ่อนข้อต่อพร้อมกับความเจ็บปวด ความฝืด และการด้อยค่าของคุณภาพชีวิต เป็นหนึ่งในโรคระบาดในศตวรรษที่ 21 ประชากร 10-12% อาจเป็นโรคนี้

เรารู้ว่าการรักษาโรคใด ๆ จะต้องเริ่มต้นในระยะก่อนหน้านี้จึงจะมีผล แต่บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยกลับมาพบแพทย์หลังจากผ่านไประยะหนึ่งด้วยอาการที่แย่ลง ทำไมมันถึงเป็นแบบนี้ และเราจะหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพให้นานที่สุดได้อย่างไร

- จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ในโรคเรื้อรังที่ต้องได้รับการรักษาในระยะยาว ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งยังคงรักษาตามการรักษาที่กำหนดส่วนที่เหลือหยุดการรักษาหรือปรับการรักษาตามดุลยพินิจของตนเองโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ในโรคข้ออักเสบพบความผิดปกติบ่อยครั้งที่ป้องกันไม่ให้เกิดผลดี อย่างแรกคือการกินยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่อง

ปวดข้อที่ปวดมากจนคนไข้ขอสิ่งเดียว - ให้สิ่งที่จะบรรเทาลง และมีการกำหนดยาดังกล่าวตลอดเวลา ส่วนใหญ่มักเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) น้อยกว่า - พาราเซตามอล พวกเขาได้รับการยอมรับในหลักสูตรไม่เกิน 7-10 วันและจากนั้นก็ต่อเมื่อจำเป็นเท่านั้น

ขออภัย ในทางปฏิบัติ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ เช่นเดียวกับผู้อ่านของคุณ ยากลุ่ม NSAIDs ออกฤทธิ์อย่างรวดเร็ว ในทางปฏิบัติหลังจากรับประทาน 1-2 โดส ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง และผู้ป่วยก็ไม่รีบร้อนที่จะหยุดยาเหล่านี้ หลายคนเลือกเรียนหลักสูตรนี้ต่อโดยพลการ และคนอื่นๆ เริ่มดื่มเพื่อป้องกันโรค ในที่สุดก็ถึงผลตรงกันข้าม - การเสื่อมสภาพของสภาพ

Image
Image

เหตุใดจึงไม่แนะนำให้ใช้ NSAID ในระยะยาว

- NSAIDs ไม่ใช่ยาที่ไม่เป็นอันตราย บางชนิดมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนบางชนิดมีผลเสียต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร สิ่งที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้คือพวกมันมีผลเสียต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งเร่งการทำลาย ปรากฎว่าไม่มีอาการ แต่โรคดำเนินไปและเมื่อเวลาผ่านไปปริมาณปกติจะหยุดบรรเทาอาการปวด และถ้าคุณเพิ่มขนาดยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ปัญหาก็จะเพิ่มขึ้นเหมือนก้อนหิมะ ถึงเวลาแล้วที่ทางออกเดียวคือการเปลี่ยนข้อต่อด้วยข้อต่อเทียม แต่ไม่ใช่ข้อต่อทั้งหมดที่มีการเปลี่ยน

แน่นอนว่า NSAIDs จำเป็นสำหรับโรคข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของการรักษา ไม่มีอะไรมาทดแทนได้ แต่เราไม่ควรให้มันเป็นการรักษาเพียงอย่างเดียว

chondroprotectors มีผลต่อ arthrosis อย่างไรที่ผู้อ่านของเราถาม

- ในระยะแรกของโรค การเตรียมการเหล่านี้สามารถชะลอการพัฒนาของโรคหรือหยุดได้ชั่วขณะหนึ่ง หลักสูตรของการรักษาเป็นเวลานานอย่างน้อยสามเดือน แต่ผู้ป่วยบางรายหยุดใช้แม้ผ่านไป 2 สัปดาห์ โดยอธิบายว่าไม่เห็นผล ทำไมต้องกินยาเท่านั้น

ปัญหาคือว่าผลของ chondroprotector นั้นมองไม่เห็นในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเปรียบเทียบกับผลที่รวดเร็วของ NSAIDs ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันจะให้ผลลัพธ์ที่ดี: กระดูกอ่อนแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นและชุ่มชื้นขึ้น ระบบเผาผลาญเป็นปกติ

ด้วยสิ่งนี้ การเคลื่อนไหวของข้อจึงดีขึ้น ความเจ็บปวดลดลงหรือหมดไป ดังนั้นความต้องการยาแก้ปวดที่มีผลข้างเคียงจึงลดลงหรือหมดไป ผลลัพธ์นี้ใช้เวลาหลายเดือนถึงครึ่งปี ดังนั้นจึงแนะนำให้เรียนหลักสูตร chondroprotectors ปีละ 2 ครั้ง

แต่ที่สำคัญคือ chondroprotectors เป็นยากลุ่มเดียวที่ส่งผลต่อสาเหตุของโรค ไม่ใช่แค่ลดความเจ็บปวด พวกเขาไม่สามารถฟื้นฟูกระดูกอ่อนให้กลับมามีสุขภาพที่ดีได้ ไม่มียาตัวใดที่สามารถทำได้ แต่จะไม่ปล่อยให้โรคดำเนินไป

โรคข้ออักเสบได้รับการรักษาด้วยยาเท่านั้นหรือไม่

- การพึ่งยาเพียงอย่างเดียวในการรักษาโรคข้ออักเสบถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ มีบทบาทสำคัญในโรคนี้โดยกิจกรรมยานยนต์ แน่นอนว่าต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด บางประการ - ข้อต่อจะต้องได้รับการปกป้อง คุณไม่ควรยกน้ำหนักและวิ่งคุณควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันด้วยการกดที่ข้อต่อโดยทำงานด้วยการหยุดพักเป็นประจำ แต่การตรึงก็ไม่ต้องการเช่นกัน

ยิมนาสติกพิเศษเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งจะขยับข้อต่อและทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น ในตอนแรกคนส่วนใหญ่มีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย แต่เมื่อพวกเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย พวกเขาลืมเกี่ยวกับยิมนาสติก บางคนขาดวินัยในการทำแบบฝึกหัด บางคนรู้สึกว่าเมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลงแล้ว ไม่จำเป็นสำหรับมัน และพวกเขาก็สามารถดำเนินชีวิตได้เหมือนเมื่อก่อน น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณี ยิมนาสติกไม่เพียงแต่ดีต่อข้อต่อเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบและเคลื่อนไหวด้วยหากอยู่ในโทนที่ดีระหว่างการเคลื่อนไหว จะชดเชยส่วนหนึ่งของภาระ หากผ่อนคลายและไม่ได้รับการฝึกฝน ภาระจะตกอยู่ที่กระดูกอ่อนที่เสียหาย เสื่อมสภาพเร็วขึ้นและความนับถือตนเองลดลง

โรคข้ออักเสบเป็นโรคเรื้อรังที่เลวลงได้ทุกเมื่อ ดังนั้นยิมนาสติกจึงมีความจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการรักษา แต่ยังรวมถึงการป้องกันการกำเริบด้วย ควรทำทุกวันไม่ว่าจะปวดหรือไม่

การเดินแบบนอร์ดิกเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการป้องกันโรคและการพักผ่อนหย่อนใจ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่

- การเดินด้วยไม้ค้ำมีประโยชน์มาก มันกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ เพิ่มความอดทน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และเกี่ยวข้องกับการเดินในอากาศบริสุทธิ์ ที่ซึ่งผลประโยชน์ของแสงแดดและอากาศก็เพิ่มขึ้นด้วย

แทบมือใหม่ทุกคน ไม่ว่าอายุและระดับการฝึกจะเป็นอย่างไร เขาตั้งข้อสังเกตว่าด้วยไม้ค้ำที่เขาเดินได้นานกว่ามาก รู้สึกเพลิดเพลินมากขึ้น และไม่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อภายหลังจากการรับน้ำหนักที่ผิดปกติ

เพราะไม่ได้บรรทุกแค่ที่หลังและขาเหมือนเดินปกติ เมื่อพิงเสาคนจะกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกายและทำให้กล้ามเนื้อจำนวนมากขึ้นทำงานในโหมดที่เหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ยังใช้พลังงานมากขึ้น ภาระส่วนเกินที่ข้อเข่าจะลดลง กล้ามเนื้อคอ ไหล่ แขน หลังและหน้าอกได้รับการพัฒนาเพิ่มเติม

เพิ่มความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในผู้สูงอายุ มีแนวโน้มจะเวียนศีรษะและน้ำหนักเกิน เทคนิคนี้เหมือนกับการเล่นสกีแบบวิบาก คุณสามารถเดินไปได้ทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนภูมิประเทศที่ขรุขระและเป็นเนินเขา ที่สำคัญที่สุดคือรู้สึกสบายตัว

เพื่อให้มีรูปร่างที่ดี เริ่มต้นด้วยการฝึก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40-50 นาที ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายเป็น 4 ครั้งใน 1 ชั่วโมง เพิ่มความเร็วด้วย ในการตรวจสอบ ลองพูดประโยค 5 คำโดยไม่หยุด หากคุณหมดลมหายใจ แสดงว่าคุณอยู่ในจังหวะที่ถูกต้องการเดินแบบนอร์ดิกได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมโดยมีระยะเวลาและความเข้มของน้ำหนักเพียงพอซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันสำรอง ถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก ให้หยุดพักสักหน่อยดีกว่า การบรรจุมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

แนะนำ: