ใครไม่มีสิทธิ์กินแตงโมแน่นอน

สารบัญ:

ใครไม่มีสิทธิ์กินแตงโมแน่นอน
ใครไม่มีสิทธิ์กินแตงโมแน่นอน
Anonim

สำหรับพวกเราหลายคน การกินแตงโมเป็นส่วนสำคัญของฤดูร้อน ผลไม้รสหวานนี้เป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

น้ำคิดเป็น 92% ของมวลแตงโม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ แม้แต่เมล็ดแตงโมก็ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และน้ำมันพืชก็ทำจากมัน แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, เบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์ในปริมาณมาก

อย่างไรก็ตาม การใช้แตงโมซึ่งไม่ได้ควบคุมหรือให้ยาแต่อย่างใด กลับเต็มไปด้วยอันตรายต่างๆ รวมถึงความผิดปกติของการเผาผลาญ การพัฒนาของความดันโลหิตสูง หลอดเลือด

ตามที่นักโภชนาการกำหนด ปริมาณแตงโมที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้ใหญ่สามารถกินได้อย่างปลอดภัยไม่ควรเกิน 150 กรัมต่อวัน ส่วนเกินเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการพัฒนาภาวะคุกคามสุขภาพ

เหตุผลก็คือน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายด้วยแตงโมซึ่งดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดการอักเสบ

นอกจากนี้ แตงโมซึ่งเป็นผลไม้ที่มีของเหลวมาก ถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญเกลือน้ำ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ไตวาย และมีแนวโน้มจะบวมน้ำจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50-60 ปี ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลอดเลือด ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต และโรคไต ไม่ควรรับประทานแตงโมในปริมาณมาก

  • ผลไม้
  • แตงโม