การป้องกันโรคหรือรักษาให้หายขาดได้ง่ายกว่าการรักษาที่เริ่มไปแล้ว ดังนั้นเมื่ออายุครบ 30 ปี แพทย์จึงแนะนำให้เขาระมัดระวังและดูแลสุขภาพให้มากขึ้น
สิ่งที่ควรทำทุกปี Anna Olsufieva ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์และหัวหน้าภาควิชาการแพทย์และชีววิทยาของ Synergy University กล่าว
เธอตั้งข้อสังเกตว่าควรตรวจเลือดทั่วไป ตรวจคอเลสเตอรอล และตรวจหัวใจปีละครั้ง ผ่านไป 30 ปี ก็ยังดีที่จะตรวจไฝ
มะเร็งผิวหนังมักเกิดขึ้นระหว่างอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์ผิวหนัง คุณควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน ผู้หญิงควรไปพบแพทย์ทางนรีแพทย์ปีละครั้ง ผู้ชายควรไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ
นอกจากนี้ ฉันขอแนะนำให้ติดตามสุขภาพจิต หากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล หงุดหงิด สมาธิและความจำลดลง อารมณ์เปลี่ยนแปลง ไม่แยแสถาวร คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทได้ Olsufieva กล่าว