ความอ่อนล้าในตอนเช้าอาจบ่งบอกถึงโรควิตกกังวล

สารบัญ:

ความอ่อนล้าในตอนเช้าอาจบ่งบอกถึงโรควิตกกังวล
ความอ่อนล้าในตอนเช้าอาจบ่งบอกถึงโรควิตกกังวล
Anonim

ฉันฝันแทบทุกคืนและหลังจากตื่นนอนฉันก็จำความฝันนั้นได้ชัดเจน พวกเขากำลังรบกวนสีสัน และในตอนเช้าฉันรู้สึกเหนื่อย หัก เหมือนไม่ได้นอน ฉันจะจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างไร

Tsvetelina Pavlova, โซเฟีย

อย่าพยายามตีความความฝัน ความฝันเป็นเพียงเศษเสี้ยวของความทรงจำ ความประทับใจ จินตนาการ สมองกำลังประสบกับอารมณ์บางอย่างที่ยังไม่ได้สัมผัสในระหว่างวัน

เราฝันเมื่อการนอนหลับที่ลึกและช้าๆ เข้าสู่การหลับตื้น เวลาคนหลับ อารมณ์ที่สะสมไว้จะปลดปล่อยออกมา

แต่ข้อร้องเรียนอื่นๆ ของคุณ - คุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นจากการนอนหลับ - พูดถึงอาการของโรควิตกกังวล อาจเป็นภาวะซึมเศร้า ปัญหาในเวลากลางคืนเกี่ยวข้องกับปัญหาในตอนกลางวันพวกเขาจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - นักประสาทวิทยา นักจิตอายุรเวท

แน่นอน เราไม่ควรจำความฝันของตัวเองทั้งหมด เราจำความฝันสุดท้ายก่อนตื่นได้

ในตอนเช้าเมื่อระบบกลางคืนเปลี่ยนเป็นโหมดกลางวันจะต้องลืมความฝัน และถ้าระบบกลางคืนยังคงทำงานในระหว่างวัน คนๆ นั้นก็ไม่รู้สึกสดชื่น พักผ่อน

มีอุปกรณ์พิเศษที่อนุญาตให้ "อ่าน" ความฝัน เพื่อกำหนดวัฏจักรของความฝัน และเพื่อทำความเข้าใจว่าช่วงใดของการนอนหลับอยู่ในลำดับใด

การนอนหลับต้องถูกควบคุม เพราะการนอนไม่ดีและการนอนไม่หลับ เป็นอันตรายต่อร่างกายมาก ในระหว่างการนอนหลับ มีการทำงานจำนวนมาก: โมเลกุลของพลังงาน - ผลิต ATP ซึ่งถูกเก็บไว้ในคลังสมองและบริโภคในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ร่างกายยังผลิตฮอร์โมน โปรตีน และสารสำคัญอื่นๆ มากมายในเวลากลางคืนจึงต้องฟื้นฟูการนอนหลับให้เป็นปกติ เชื่อกันว่าสำหรับผู้หญิงควรใช้เวลาเจ็ดชั่วโมงและสำหรับผู้ชาย - แปดชั่วโมง