หมอระบุ 5 นิสัยที่ทำร้ายกระดูกสันหลัง

สารบัญ:

หมอระบุ 5 นิสัยที่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
หมอระบุ 5 นิสัยที่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
Anonim

อาการปวดหลังและพัฒนาการของโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากสูญเสียการเคลื่อนไหว ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากกระบวนการความเสื่อมในกระดูกสันหลัง

ผู้คนพยายามดิ้นรนเพื่อเอาตัวรอดจากปัญหาเหล่านี้ด้วยการพึ่งพายาเม็ดและวิธีทางเลือกที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ เนื่องจากชีวิตประจำวันของพวกเขาเกี่ยวข้องกับนิสัยที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้สถานการณ์ซับซ้อน

ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงได้ระบุกิจกรรมหลายอย่างที่นำไปสู่การทำลายกระดูกสันหลังของเราอย่างมองไม่เห็น พยายามให้น้อยที่สุดเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณ

นี่คือ:

รักกาแฟ. ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าคาเฟอีนมีส่วนช่วยในการสกัดแคลเซียมออกจากกระดูก นิสัยการดื่มกาแฟจำนวนมากอาจเป็นอันตรายต่อโครงกระดูกและกระดูกสันหลังได้ หากเราไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มแคลเซียมในร่างกายเพิ่มเติม

การสูบบุหรี่ นิสัยนี้มีส่วนช่วยในการยับยั้งการไหลเวียนโลหิตในหมอนรองกระดูกสันหลัง ในเรื่องนี้แผ่นดิสก์ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพอีกต่อไป ซึ่งทำให้พวกมันอ่อนแอและทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อความเสียหายภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก

นั่งบนเก้าอี้ยาว พนักงานออฟฟิศครึ่งหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่าง การนั่งท่าเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังอย่างยิ่ง: กระดูกสันหลังรูปตัว S ตามธรรมชาติจะกลายเป็นตัว C ซึ่งเกือบจะปิดกั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง ซึ่งควรรองรับร่างกายเป็นโครง ภาระทั้งหมดจะถูกถ่ายโอนไปยังกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง เพิ่มแรงกดบนแผ่นดิสก์ intervertebral แม้แต่ท่านั่งที่ถูกต้องก็ทำให้เกิดแรงกดที่หลังได้มาก

ความหลงใหลในสมาร์ทโฟน คนทันสมัยส่วนใหญ่ใช้เวลาดูโทรศัพท์อย่างน้อยสองถึงสี่ชั่วโมงทุกวันในขณะเดียวกัน นิสัยนี้ทำให้บุคคลนั้นมองลงมาที่หน้าจออุปกรณ์อย่างต่อเนื่อง ซึ่งกระตุ้นความตึงเครียดในบริเวณคอและส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังทั้งหมด ผู้ใช้สมาร์ทโฟนมีอาการปวดหลังและคอมากกว่าเจ็ดร้อยชั่วโมงในหนึ่งปี ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเกิดการสึกหรอของหมอนรองกระดูกสันหลัง

การนั่งไขว่ห้าง การไขว้ขาเป็นนิสัยของผู้คนนับล้านทั่วโลก สำหรับกระดูกสันหลังนี่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน ในตำแหน่งนี้ภาระของข้อต่อ sacroiliac จะเพิ่มขึ้น คนที่มักจะนั่งในลักษณะนี้อาจทำให้เกิดโรคข้อ, ลิ่มเลือดอุดตัน, ความเมื่อยล้าของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน, การไหลเวียนโลหิตและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต, เส้นเลือดขอด

  • อันตราย
  • กระดูกสันหลัง
  • แนะนำ: