โยเกิร์ตและลูกพรุนช่วยย่อยอาหาร

สารบัญ:

โยเกิร์ตและลูกพรุนช่วยย่อยอาหาร
โยเกิร์ตและลูกพรุนช่วยย่อยอาหาร
Anonim

โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับการแก้ไขรูปร่าง แต่ยังสำหรับสุขภาพทั่วไปและการทำงานปกติของร่างกาย

ตัวอย่างเช่น ถ้าคนกินไม่ดี สารอาหารจะถูกดูดซึมแย่ลง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

การย่อยอาหารได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงความเร็วในการกิน อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เรียบและฟื้นฟูได้ด้วยอาหารบางชนิด

• โยเกิร์ต

คุณคงเคยได้ยินว่านมเปรี้ยวมีแบคทีเรียไบฟิโดแบคทีเรีย ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร พวกเขาเข้าไปในกระเพาะอาหารและช่วยดูดซับสารอาหารทั้งหมดที่บุคคลใช้ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด-ด่างที่เอื้อต่อการย่อยอาหารแพทย์แนะนำให้เลือกนมเปรี้ยวธรรมชาติ ไม่ใส่สีและกลิ่น หากคุณไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ได้ ให้เพิ่มผลไม้ธรรมชาติและสารให้ความหวานด้วยตัวเอง

• ลูกพรุน

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเดินเมื่อต้องการ ทางที่ดีควรเลือกลูกพรุนแทนการเตรียมพิเศษ เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ลูกพรุนยังมีไฟเบอร์สูงทำให้สุขภาพดีขึ้น

• ข้าวโอ๊ต

อาหารที่ทำจากซีเรียลนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร อย่างแรก ข้าวโอ๊ตรีดสร้างฟิล์มในท้อง จึงทำหน้าที่ป้องกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ หรือแผลในกระเพาะอาหาร ซีเรียลนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งถือว่าเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติสำหรับร่างกาย และมีประโยชน์ในกรณีที่เป็นพิษและไม่ย่อย