5 เหตุผลที่ควรกินแอปเปิ้ลทุกวัน

สารบัญ:

5 เหตุผลที่ควรกินแอปเปิ้ลทุกวัน
5 เหตุผลที่ควรกินแอปเปิ้ลทุกวัน
Anonim

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม ผลไม้สามารถรวมอยู่ในอาหารเกือบทุกชนิดได้อย่างง่ายดาย

เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าแอปเปิ้ลหนึ่งผลมีแบคทีเรีย 100 ล้านตัว ซึ่งหลายตัวมีประโยชน์

และนี่คือ 5 เหตุผลที่ควรกินผลไม้วิเศษเหล่านี้ทุกวัน

ป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

แอปเปิ้ลปกป้องเซลล์ประสาทจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งจะช่วยลดความเป็นพิษต่อระบบประสาท และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

นักวิจัยพบว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง นี่เป็นความผิดปกติที่อันตรายของการไหลเวียนโลหิตในสมอง ซึ่งมักจะนำไปสู่ผลที่ไม่อาจแก้ไขได้

ป้องกันโรคอ้วน

แอปเปิ้ลมีกากใยทำให้รู้สึกอิ่มนานและป้องกันการกินมากเกินไป และนี่คือการป้องกันโรคอ้วนได้ดีเยี่ยม

ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

เนื่องจากการมีอยู่ของสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล แอปเปิ้ลมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของความผิดปกติของการเผาผลาญที่พบบ่อยที่สุดในโลกอย่างใดอย่างหนึ่ง โรคเบาหวาน

ช่วยต่อสู้กับโรคหอบหืด

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ช่วยปกป้องปอดจากการทำลายของออกซิเจนซึ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับโรคหอบหืด

  • มีประโยชน์
  • แอปเปิ้ล
  • แนะนำ: