หมอ Myasnikov ปัดเป่าตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สารบัญ:

หมอ Myasnikov ปัดเป่าตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
หมอ Myasnikov ปัดเป่าตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
Anonim

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนต่างคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้น ทางเลือกของอาหารและเครื่องดื่ม กีฬา และกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีตำนานและความเข้าใจผิดมากมายในทะเลข้อมูลที่ท่วมท้นเรา

การศึกษาใหม่ยังหักล้างคนเก่าเกี่ยวกับประโยชน์หรือโทษของบางสิ่ง อเล็กซานเดอร์ เมียสนิคอฟ แพทย์ผู้โด่งดัง ปลดม่านออกจากอาการหลงผิดบางอย่าง

หมอพูดถึงผลของเนื้อแดงที่มีต่อร่างกายและความจำเป็นในการออกกำลังกาย

"เราพูดกันมานานหลายทศวรรษแล้วว่าเนื้อแดงเป็นอันตราย ไขมันจากสัตว์ในนั้นกระตุ้นให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น กระตุ้นหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง" แพทย์ชี้ให้เห็น

เขาเสริมว่า ในขณะเดียวกันก็มีการศึกษาที่อ้างว่าโมโนไขมันที่มีอยู่ในเนื้อแดงไม่เป็นอันตรายนัก

เขาชี้ให้เห็นว่านักวิทยาศาสตร์ได้ทบทวนการศึกษาก่อนหน้านี้ทั้งหมดและได้ข้อสรุปว่าเนื้อแดงไม่สามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลบล้างความจริงที่ว่ามันสามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งลำไส้ได้

คุณควรใส่ใจกับความจริงที่ว่าเนื้อแดงเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ทรงคุณค่า แต่คุณควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ: ฉันเคยพูดเสมอว่าสามครั้งต่อสัปดาห์เนื้อหนึ่งชิ้นสามารถและควร ถูกกิน

นอกจากนี้ หมอขอเตือนอย่าหลงเชื่อแผนตายที่ควรทำ 10,000 ก้าวทุกวัน:

“อันที่จริงมันเป็นแค่กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายโดยประมาณเท่านั้น คุณไม่ชอบเดิน - ว่ายน้ำ คุณไม่ชอบว่ายน้ำ - วิ่ง ย้ายไปรอบ ๆ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนย้าย"

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้คนเคลื่อนไหวมากขึ้นและติดตามโภชนาการของพวกเขา:

“และต่อไป. คุณต้องการไส้กรอก - ปรุงเนื้อชิ้นหนึ่งแล้วกิน เพราะไส้กรอกมีครบทุกอย่าง ทั้งน้ำตาล ไขมัน ไขมันทรานส์ ถั่วเหลือง อะไรไม่ได้อยู่ที่นั่น? เนื้อ “.

  • วิจัย
  • คนขายเนื้อ
  • he althyway
  • แนะนำ: