กินสิ่งนี้ทุกวันระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปกป้องลูกน้อย

สารบัญ:

กินสิ่งนี้ทุกวันระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปกป้องลูกน้อย
กินสิ่งนี้ทุกวันระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปกป้องลูกน้อย
Anonim

นักวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์การศึกษาในอดีตจำนวนหนึ่งที่ Imperial College London พบว่าผู้หญิงควรบริโภคอะไรในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อปกป้องลูกน้อยของเธอจากปัญหาสุขภาพที่สำคัญในอนาคต

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่งผลให้ความเสี่ยงในการแพ้อาหารลดลง 30% เมื่ออายุ 1 ขวบ

โรคภูมิแพ้ประเภทนี้เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติและตอบสนองต่ออาหารที่ไม่เป็นอันตรายเหล่านี้มากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ผื่น บวม อาเจียน และหายใจมีเสียงหวีด

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าน้ำมันปลาวันละหนึ่งแคปซูลระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถลดความเสี่ยงของทารกที่จะแพ้อาหารได้

น้ำมันปลามีไขมันชนิดพิเศษที่เรียกว่าโอเมก้า-3 ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในเชิงบวก การวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลต่อการพัฒนาของโรคภูมิแพ้ในช่วงต้นชีวิต

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับสตรีมีครรภ์ควรบริโภคปลาที่มีไขมันไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากระดับสารปรอทในปลาบางชนิดและควรหลีกเลี่ยงเนื้อปลาฉลามและปลานาก