น้ำแข็งและทิงเจอร์ Kalanchoe ช่วยเรื่องอาการบวมในความร้อน

สารบัญ:

น้ำแข็งและทิงเจอร์ Kalanchoe ช่วยเรื่องอาการบวมในความร้อน
น้ำแข็งและทิงเจอร์ Kalanchoe ช่วยเรื่องอาการบวมในความร้อน
Anonim

ฤดูร้อน… ความร้อน… ช่วยตัวเองให้หายจากความร้อนด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ ทันใดนั้นเอง เราก็สังเกตเห็นว่ารองเท้าของเราเล็กลง ชุดชั้นในทิ้งรอยไว้บนร่างกาย เรารับไม่ได้ แหวนออกจากมือของเรา ปัญหาที่คุ้นเคยใช่ไหม? และไม่น่าแปลกใจเลย เพราะคนที่สามเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมในช่วงเดือนที่อากาศร้อน

อาการบวมน้ำคือการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อมากเกินไป ซึ่งเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ในฤดูนี้มักเกิดบ่อยขึ้น

สาเหตุของปัญหาคืออะไร

อาการบวมที่ขาเป็นอาการบวมน้ำที่พบบ่อยที่สุด โดยแสดงเป็นการเพิ่มขึ้นของเส้นรอบวงของแขนขาส่วนล่าง ซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการแสบร้อน ชา รู้สึกหนัก และเมื่อยล้ามากขึ้น

เหตุผลอาจเป็น:

1. อย่างแรกเลย มันคืออุณหภูมิสูงของอากาศ ซึ่งของเหลวจะแยกจากร่างกายได้ยากขึ้น อาการบวมของน้ำเหลืองแย่ลง และแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ประสบปัญหานี้ได้

2. เหตุผลที่สอง - ปริมาณของเหลวที่มากเกินไป เราดื่มและขับเหงื่อออกมาก เราจึงดื่มอีกครั้ง… มันเป็นภาระที่ใหญ่ต่อหัวใจและไต ซึ่งไม่สามารถรับมือได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ เกลือยังถูกขับออกจากร่างกายร่วมกับเหงื่อ ซึ่งเส้นเลือดของเราต้องการ และการขาดของเกลือนี้นำไปสู่อาการบวมน้ำ

นี่คงเป็นสาเหตุหลักของอาการบวมในช่วงอากาศร้อน เราควรกังวลว่าฤดูร้อนจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว… อันที่จริง ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายขนาดนั้น หากปัญหานี้มีอยู่แต่ไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนักและอาการบวมบรรเทาลงในตอนเช้า ในกรณีนี้ก็ไม่ต้องกังวล แพทย์กล่าวว่าอาการบวมในช่วงความร้อนถือเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและไม่ต้องการการรักษา คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าสิ่งใดที่อาจส่งผลต่อการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ และหากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

แต่ถ้าอาการบวมนั้นรบกวนคุณมาเป็นเวลานานแล้ว พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วไม่หายไป ควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถระบุได้ว่าโรคใดเป็นต้นเหตุ คุณสามารถเริ่มการรักษาได้หลังจากระบุสาเหตุแล้วเท่านั้น โดยไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การขจัดอาการบวมน้ำ แต่เพื่อจัดการกับโรคที่เฉพาะเจาะจงเป็นหลัก

อาการบวมน้ำที่ไม่แข็งแรงมีสัญญาณว่าคุณควรใส่ใจ:

• บวมสมมาตร ตอนกลางคืนจะลามตั้งแต่เท้าขึ้นไป เย็นจนน่าสัมผัส หนาแน่น แขนขาอาจเป็นสีน้ำเงินหรือซีด - นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว

• บวมไม่สมมาตร (ขาข้างเดียวบวมหรือแขนขาทั้งสองต่างกัน) ผิวหนังบริเวณที่บวมมีสีแดง ระคายเคือง ร้อน อาจมีอาการเจ็บปวด - นี่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติใน ระบบน้ำเหลืองและโรคเท้าช้างในระยะต่อมา

• บวมสมมาตร ออกตอนเช้า เริ่มจากใบหน้า แล้วลงไป ผิวบริเวณที่บวมเย็น แห้ง และซีด แต่ไม่หนาแน่นและดูเหมือน ถึง "ลอย" มันสามารถขยับได้ด้วยมือของคุณ - นี่เป็นสัญญาณของโรคไตเช่นกัน

• บวมสมมาตร เริ่มจากหน้าท้องลงมาที่ขา เครื่องหมายดอกจันอาจปรากฏขึ้นในช่องท้อง ซึ่งบ่งชี้ว่าเป็นโรคตับ

• การบวมนั้นสมมาตรกัน หลังจากกดแล้วไม่มีรอยบุ๋ม ผิวหนังหยาบกร้าน ลอกออก - นี่อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในการทำงานของตับอ่อน

หากคุณมีอาการข้างต้น ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้ที่เป็นโรคต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำ: เบาหวาน เส้นเลือดขอด เท้าแบน ระบบเผาผลาญบกพร่อง น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะคนเท้าเล็ก

สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ (ข้อเท้าแพลง กระดูกหักหรือฟกช้ำ ข้อเท้าแพลง) ก็ควรใส่ใจกับปัญหานี้เช่นกัน

ผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันบนเท้าและผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำก็สามารถเผชิญกับปัญหานี้ได้เช่นกันเที่ยวบินยาวหรือขับรถ นิสัยชอบนั่งไขว่ห้าง รองเท้าที่ไม่สบาย การใช้ยาบางชนิด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบวมในช่วงที่อากาศร้อนได้

วิธีจัดการกับปัญหา

แน่นอนว่ามียาที่ช่วยบรรเทาอาการบวม เหนื่อยล้า และเส้นเลือดดำชะงักงัน แต่ควรใช้หากคุณไม่สามารถรับมือกับมันด้วยวิธีอื่นและหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอุณหภูมิภายนอกที่สูงเป็นสาเหตุของการบวมหรือไม่ และถ้าไม่ใช่สารตั้งต้นของการเจ็บป่วยที่รุนแรง

H o ก่อนไปร้านขายยา ให้ความสนใจกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ - พวกเขาอาจช่วยคุณได้โดยไม่ต้องกินยา

1. ปฏิบัติตามระบอบการดื่มในระหว่างวัน เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกดื่มของเหลวในช่วงที่อากาศร้อนเพื่อจำกัดอาการบวม แต่คุณสามารถดื่มน้อยลงก่อนเข้านอน 2. เลือกรองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบายและหลวมหากคุณพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนสไตล์ปกติของคุณ ให้ใช้เวลาทุกโอกาสและเปลี่ยนรองเท้าของคุณให้สบายขึ้นอย่างน้อยก็สักพัก

3. ในฤดูร้อน ละทิ้งเครื่องประดับที่กระชับมือ ขัดขวางการไหลเวียนโลหิต

4. ไม่ว่าจะอึดอัดแค่ไหน ในตอนนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเอากระเป๋าออกจากไหล่และข้อศอกแล้วถือไว้ในมือหรือสะพายหลัง

5. การถูเท้าด้วยก้อนน้ำแข็งหรืออาบน้ำธรรมดาส่วนใหญ่ด้วยน้ำอุ่นสามารถขจัดอาการบวมได้ และหากคุณเพิ่มสารสกัดจากต้นจูนิเปอร์ (40-60 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร) ผลจะดียิ่งขึ้นไปอีก

6. ทิงเจอร์กับ Kalanchoe นำใบสดของพืชใส่ในเครื่องบดเนื้อแล้วเติมขวดโหลลงไปครึ่งหนึ่งด้วยส่วนผสม จากนั้นเพิ่มบรั่นดีแอลกอฮอล์หรือวอดก้าลงไปด้านบนแล้วทิ้งไว้ 2 สัปดาห์ ควรใช้ทิงเจอร์ Kalanchoe ภายนอก ถูขาด้วยแล้วอาการบวมจะหายไป

7. ฝักบัวสีตัดกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ และในฤดูร้อนที่อากาศร้อนแนะนำให้ทำวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเท้า

8. ระวังอาหาร: แอลกอฮอล์, เผ็ด, เค็ม, อาหารที่รมควันจะเก็บของเหลวในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรแสดงผลิตภัณฑ์ เช่น ขนมปังสีน้ำตาล จานเนื้อกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และชีส บนโต๊ะของคุณ

9. ให้อาหารของคุณประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมัน, ปลา, คอทเทจชีส, โยเกิร์ต, ข้าวต้มซึ่งช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้ - พวกเขาไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยมซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างหลอดเลือด แต่ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของไต (สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, บวบ, เป็นต้น.).

10. ไม่รวมกิจกรรมทางกาย เช่น ว่ายน้ำ แอโรบิก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน

11. เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้นอนลงประมาณ 15 นาที ยกขาขึ้นให้อยู่เหนือหัวใจ จากนั้นนวดเท้าและข้อเท้าจากล่างขึ้นบนเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง

12. นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงานหากคุณมีงานประจำ ท่าออกกำลังกายทำได้ทั้งยืนและนั่ง

• กดส้นเท้าลงกับพื้นก่อนโดยยกนิ้วเท้าให้สูงที่สุด จากนั้นกดนิ้วเท้าลงกับพื้นโดยยกส้นเท้าขึ้น ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

• ถอดรองเท้าแล้วกดนิ้วเท้าให้ชิดที่สุดก่อน จากนั้นกางออกให้กว้างที่สุด คุณยังสามารถลองหยิบดินสอจากพื้นด้วยนิ้วเท้าของคุณ

• ทำการเคลื่อนไหวโดยหมุนขาไปในทิศทางหนึ่งก่อนจากนั้นหมุนไปอีกทาง

อย่างที่คุณเห็น เคล็ดลับต่างๆ นั้นเข้าถึงได้ง่ายมาก และการใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณทนต่อความร้อนได้ง่ายขึ้น

แนะนำ: